Ácidos Grasos

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Ácidos Grasos

Omega 3 – 100 Perlas

14.95

El omega 3 es un conjunto de ácidos grasos (AG), de cadenas rectas de hidrocarburos, que se encuentra en la clasificación de ácidos grasos poliinsaturados de cadena larga considerados esenciales para el organismo

Marca:
Natural Health

Ácido Linoleico Conjugado - CLA

CLA 100 Perlas

14.95

El CLA de Natural Health ayuda a prevenir la degradación muscular a la vez que perdemos acumulacionde grasa localizada mejorando el tono muscular y consiguiendo de este modo una mejor definición muscular. Este suplemento llamado tambien Ácido Linoleico Conjugado, es muy utilizado por competidores de Fitness debido a sus propiedades no estimulantes para tomar a cualquier hora como potente quemador de grasas...

Marca:
Natural Health
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Ácido Linoleico Conjugado - CLA

CLA Plus 80 Caps

29.90

CLA Plus de 3XL Hers es un suplemento deportivo de la marca 3XL Nutrition específicamente desarrollado para mujeres. Contiene Té Verde para acelerar la quema-grasas, CLA para eliminar acumulación de grasa localizada y Carnitina como termogénico para obtener energía de las reservas de grasa

Marca:
3XL Hers
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Ácido Alfa Lipoico

Ácido Alfa Lipóico – ALA

19.99

ALA es un suplemento natural conocido por su ingrediente principal de Ácido Alfa Lipóico como potente antioxidante ayudando a detener los radicales libres ...

Marca:
Nutrytec
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5.00 sobre 5
16.99

CLA - Acido Linoleico Conjugado - de Nutrytec que ayuda a bajar grasa corporal a la vez que mantiene el tono muscular evitando el catabolismo...

Marca:
Nutrytec
11.99

Total Omega 3 de Nutrytec es uno de los suplementos más potentes de ácidos grasos omega3 para combatir el colesterol y contribuir a la mejora del sistema inmune en general....

Marca:
Nutrytec
5.99

Información Nutricional de Alpha Lipoic Acid Tamaño del Servicio:  1 Cápsulas   Tomas por envase: 60 Tomas aprox. Nutrientes – Ingredientes Por Servicio Calorías (kcal) 1,2 kcal Proteínas 100 mg Hidratos de Carbono 100 mg Grasas Totales 0 mg Alpha Lipoic Acid 200 mg % CDR **: Cantidad Diaria Recomendada (Basada en una dieta de 2000 calorías). ††: CDR no establecida. […]

Marca:
Quamtrax

Que Son los Ácidos Grasos

Los ácidos grasos son componentes de aceites y grasas animales y vegetales y se clasifican en:

  • Saturados,
  • Monoinsaturados y
  • Poliinsaturados.

Los ácidos insaturados provienen de las plantas y del pescado azul (el salmón, el atún y el pez espada, primordialmente), mientras que los poliinsaturados son los denominados omega-3 y omega-6, muy difíciles de encontrar en una dieta normal (normalmente en semillas) y, junto a los insaturados, especialmente óptimos para el deporte.

En cambio, los ácidos saturados provienen de alimentos que no aportan nutrientes válidos para el deporte, como la mantequilla, los embutidos, algunas carnes como el cerdo y no son aconsejables para llevar una dieta sana y equilibrada.

Propiedades de los ácidos grasos

  • Protegen de las enfermedades cardiovasculares (previenen los ataques al corazón, refuerzan los tejidos del motor del cuerpo humano, mejoran el rendimiento aerobio y anaerobio).
  • Aumentan las defensas del sistema inmunológico. Una célula sin grasa (omega-3 y omega-6) es una grasa indefensa ante los agentes externos. Por este motivo las grasas actúan como inhibidores de agentes infecciosos y refuerzan la respuesta del sistema inmune.
  • Disminuye los triglicéridos de cadena media y VLDL (proteínas que tienen muy baja densidad) en el organismo. Tienen efectos beneficiosos, porque protegen contra la trombosis y regulan la presión arterial, ya que las arterias aumentan su elasticidad.
  • Contribuyen a proteger la piel de los radicales libres. Al dotar a la célula de la epidermis de protección, ayudan a combatir los radicales libres y a dotar de más elasticidad a la piel.

¿Para qué se toman los ácidos grasos?

En la nutrición deportiva deben existir tres elementos básicos en cada comida: la proteína, los hidratos de carbono y los ácidos grasos. Sin estos últimos toda dieta es inconsistente.

Los ácidos grasos no solo son necesarios para una dieta equilibrada en estos tres macronutrientes, sino que también son imprescindibles para ayudar a fortalecer el sistema inmunológico y proteger las células.

La grasa de los ácidos grasos (los omega-3 y omega-6, principalmente) no se transforman en grasa una vez ingeridos, como pasaría con los ácidos saturados, sino que promueven la síntesis proteica y remueven las “malas grasas” para ser convertidas en energía para el entrenamiento.

Además, al beneficiar el sistema cardiovascular, sirven de excelente complemento nutricional para deportistas que practican ejercicios aeróbicos (correr, ir en bicicleta, nadar…).

También son ideales para aquellos deportistas que ejercitan las fibras blancas como los levantadores de pesas y halterófilos, ya que los ácidos grasos previenen las lesiones musculares y articulares.

Lamentablemente, es difícil encontrar ácidos grasos “buenos” en la comida habitual.

Sí se encuentran con mucha más asiduidad, sin embargo, los ácidos grasos perjudiciales (los saturados) y cuando se ingieren no se hace en la debida proporción diaria, por lo que se vuelve imperativo tomarlos en concentrados como suplementos deportivos como este.

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