Creatina

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ATP Creatina de Invictus Nutrition es una creatina monohidrato de máxima pureza y calidad farmaceutica que te ayudara a recuperar mejor entre series en las sesiones de entrenamiento haciendo de cada una de ellas como si fuera la última!

Marca:
Invictus Nutrition Red Line
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Combinaciones

Lacticell 180 Caps

27.90

Lacticell es un suplemento formulado de Gold Nutrition con creatina, beta-alanina, vitamina E y ALA. Su composición a base de antioxidantes y recuperadores de la creatina y beta-alanina potencian el desarrollo y rendimiento deportivo a la vez que frena la oxidación muscular

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Gold Nutrition
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31.59

Pre-Workout Explosive de Gold Nutrition es un energético y potente pre-entreno que proporciona ingredientes mezclados en las dosis correctas para que no de ansiedad o taquicardias pero que a su vez entregue una mejora de energía durante intensos entrenamientos siendo recomendable tanto para crossfit, fitness o deportes de resistencia como lucha, running o ciclismo entre otros

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Gold Nutrition
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Creatine Extrem Force de Gold Nutrition es un suplemento a base de creatina monohidrato con sello Creapure que garantiza una creatina de máxima pureza y calidad aportando mayores tiempos de recuperacion durante el entrenamiento y aportando más volumen muscular

Marca:
Gold Nutrition
12.50

Creatine+ de Bulk Nutrition es un voluminizador poderoso que mejora el rendimiento deportivo proporcionando un estado anabólico y frenando la fatiga muscular. Tomando la creatina de Bulk Nutrition, se obtiene mucha más fuerza y potencia que con cualquier otro suplemento deportivo

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Bulk Nutrition
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ATP Creatina de Invictus Nutrition es una creatina monohidrato de máxima pureza y calidad farmaceutica que te ayudara a recuperar mejor entre series en las sesiones de entrenamiento haciendo de cada una de ellas como si fuera la última!

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Invictus Nutrition
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Creatine Monohydrate de Scitec compuesta por un grado de pureza superior a cualquier otra creatina de monohidrato del mercado siendo la utilizada por culturistas profesionales...

Marca:
Scitec Nutrition
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Attack de Scitec es un pre-entrenamiento sin estimulantes muy potente con 17 ingredientes, 5 tipos de aminoácidos, 5 creatinas y vitaminas para mejorar la potencia, resistencia y fuerza en todo momento...

Marca:
Scitec Nutrition
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CreaBomb 660g

25.45

CreaBomb de Scitec es la combinación de 6 tipos de creatina junto con 10 ingredientes activos combinados de tal forma que te entregaran la energía, recuperación, fuerza y volumen que necesitas para obtener un aumento de masa muscular de calidad...

Marca:
Scitec Nutrition
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750 mg 120 capsules Comprising the modified Ph Creatine Kre-Alkalyn of Nutrytec patented be the MOST Effective market ...

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Nutrytec
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Kre-Alkalyn 2500 Xtrem es una creatina que no retiene líquidos siendo ideal para definir debido a sus propiedades ayudando a recuperar antes entre series sin los inconvenientes de la creatina tradicional....

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Nutrytec
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Creatine Ethyl Ester gracias a nutrytec, ahora tenemos lo último y mas potente en creatinas añadido con un ester que realiza funciones de mejora digestiva para aquellos atletas que sufren problemas de estómago con otros tipos de creatinas...

Marca:
Nutrytec

 Qué Es La Creatina

La creatina fue descubierta en el año 1832 por el químico francés Michel Eugène Chevreul. Es una sustancia natural que se encuentra en el cuerpo humano y que entre un 90 – 95 por ciento se almacena en el tejido muscular.

Contiene una estructura molecular muy parecida a la de los aminoácidos y se sintetiza de forma natural en los riñones, el hígado y el páncreas. Según la enciclopedia de la salud: la creatina es un ácido orgánico nitrogenado que combinado con el fósforo forma fosfatos de alta energía (ATP).

Esta sustancia se extrae de los alimentos que contienen una cantidad considerable de proteína, como son la carne, los huevos o el pescado. Sin embargo, también puede fabricarse químicamente en laboratorios para un uso deportivo.

Desde 1991 se utiliza la creatina como suplemento dietético en algunas actividades físicas de alta intensidad, como por ejemplo el fitness. La ingesta de este producto puede mejorar el rendimiento del deportista aumentando los resultados e incrementando la masa muscular.

Es un producto que no causa daños graves en la salud a dosis normales, aunque un mal uso puede derivar en irregularidades en el organismo.

Según el nutricionista Yago P. Freire, “los síntomas habituales apuntan a problemas como dolor estomacal, gases, diarrea o calambres”.

Propiedades De La Creatina

  • Regenera el tejido muscular: activar la masa muscular y regenerar el sistema muscular son algunas de las propiedades más conocidas de la creatina. De este modo, consumiéndose el cuerpo se recupera antes y permite seguir entrenando al máximo nivel.
  • Mantiene el equilibrio del sistema muscular: el PH varía en función de la intensidad a la que se vea sometido el cuerpo y sufre una serie de cambios fisiológicos que pueden interrumpir el entrenamiento. En consecuencia, la creatina regula el pH muscular y garantiza un entrenamiento eficaz.
  • Regula la energía del organismo: el consumo de este producto da lugar a que las reservas de fosfocreatina no se agoten rápidamente y posibiliten un entrenamiento de alta intensidad durante más tiempo.
  • Favorece la hipertrofia: al poder aumentar la intensidad y la duración del entrenamiento, la creatina ejerce como estimulante anabólico para el metabolismo. Es decir, permite el crecimiento, en cuanto al tamaño, de las fibras musculares.
  • Mejora el sistema cardiovascular: el corazón también se ve beneficiado cuando el sistema muscular incrementa el rendimiento. Para todos aquellos que padecen insuficiencia cardiaca es una sustancia recomendable.

Para Qué Se Toma La Creatina

El principal motivo por el que se consume creatina es porque ayuda a mejorar la condición física. Así lo afirman Investigadores de la Western Carolina University en un estudio realizado a deportistas de élite:

“en casi todos los casos se han producido aumentos del rendimiento, por lo general en torno al 5 % en tan solo 6 días”.

En segundo lugar, y estrictamente ligada al aumento de la condición física, entra en escena la ganancia de masa muscular. Siempre y cuando se establezca una alimentación adecuada, la ingesta de creatina facilita la obtención de músculo.

Otro factor determinante por el que muchos deportistas de élite y amateurs deciden tomar creatina es por el incremento de la resistencia que origina, si bien este solo se aprecia en ejercicios anaeróbicos de alta intensidad durante un periodo de tiempo que no exceda un minuto. Los beneficios de este producto pasan inadvertidos si se realizan ejercicios aeróbicos de duración más extensa.

Por último, puede hablarse de sus efectos en la fase de recuperación, imprescindible en la vida de un deportista.

Recuperarse a tiempo es sinónimo de poder llevar a cabo entrenamientos más intensos prácticamente a diario sin acumular fatiga. Los niveles elevados de fosfatos de alta energía que contiene la creatina incrementa los depósitos de glucógeno muscular, un requisito clave para recuperarse del esfuerzo.

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