- La Dieta del Astronauta
Pertenecen al grupo de las denominadas drásticas y como venimos haciendo en nuestras actualizaciones, no solo tratamos temas de entrenamientos tambien nos gusta aprender nuevas formas de alimentarnos(aunque no siempre son para hacer deporte) con la variedad de tipos de dieta que existen, hablaremos y estudiaremos en profundizar sobre La Dieta del Astronauta.
La Dieta del Astronauta es una dieta que se proporcionan a como indica su nombre (y no es broma) a astronautas y cosmonautas, para tener una perdida de peso considerable en pocos días, muy sencilla y explicada brevemente en comparación con otras mas elaboradas.
Publicada en el diario Americano Aerospace Medicine, se trata la dieta del astronauta de un tipo de alimentación muy restrictivo, 400 calorías al día, por lo que es vital la toma de suplementacion en vitaminas y Té Verde .
Con la dieta del astronauta tenemos a favor la perdida de esos kilos que nos sobran 2- 3 para la participación de un evento o fecha importante, Bodas, comuniones, vacaciones…
Y tambien tenemos en contra poca variedad de ingredientes, los kilos perdidos son de liquido y NO GRASA y a medio plazo puede tener efectos secundarios como agotamiento, apatía, mal humor… por lo que interesa no estirarla demasiado ya que adelgazar rápido no es lo mas recomendable.
La Dieta del Astronauta Para Adelgazar
SE BASA El REGIMEN DEN ASTRONAUTA
- Limitar
- Vigilar
- Restringir
Los alimentos que tienen un alto valor calorico.
DURACIÓN
- Máximo de 2 a 3 días ( y no mas tiempo)
SE PIERDE
- De 2 a 3 Kilos.
ALIMENTOS
- Carnes
- Huevo
- Leche
NO APTA PARA
- Personas muy activas
- DEPORTISTAS (NO)
- Enfermos
- Diabeticos
PROHIBIDO
- Cualquier bebida o alimento que no este especificado en la dieta del astronauta.
PERMITE
- Beber el agua que queramos , ya que no debemos tener deshidratacion.
La Dieta del Astronauta Para Perder Peso
MENÚ BASE PARA LOS 3 DÍAS ( como máximo)
DESAYUNO
- Leche desnatada+ agua+café o (100 calorías)
COMIDA
- 1 huevo duro (85 cal) + ensalada verde (15 hojas aprox ) + Aceite + vinagre+ pimienta+ limón (15 cal)
CENA
- 1 cortada de carne asada o magro a la plancha (190 cal) + ensalada igual que en la comida (15 cal)
Así pues La Dieta del Astronauta elimina de forma radical la ingestión de calorías, es muy desequilibrada en valor nutricional y podría ocasionar deficiencias si alargamos o abusamos de este tipo de dieta
No aconsejamos este tipo de dietas sobre todo para personas que quieran perder mucho peso ya que se trata de una dieta tipo ” de urgencia” para eliminar esos dos o tres kilos que nos sobran, para nada recomendada en personas que hagan deporte o estén enfermas, siempre en personas sanas y no mas de 3 días.
Saludos y hasta la próxima!!!