La realidad del deporte Omayra de la Torre.

Psicóloga Sanitaria de Objetivo Ponte A Punto

rendir mejor en el deporteEn toda preparación deportiva no sólo es necesario cuidar la parte física (nuestro propio cuerpo o nuestro estado físico), sino también la parte psicológica (nuestra energía o estado mental).

La Psicología, al igual que en otros ámbitos, resulta imprescindible en el mundo deportivo. Por ello, muchos son los estudios científicos que se realizan para conocer la relevancia de esta disciplina sobre la salud y el bienestar de las personas.

La importancia de la psicología en el deporte es tal que muchos preparadores físicos o entrenadores profesionales, cada vez más, recurren a la opinión experta del psicólogo, interesándose por aspectos tales como: motivación, autoestima, tolerancia a la frustración,… indicadores de un buen rendimiento y éxito deportivo.

La realidad del deporte…

Aunque bien es cierto que la psicología en el deporte cobra un papel muy importante, y se intentan mejorar las condiciones deportivas, todavía existen muchos deportistas que pueden llegar a sentirse muy presionados con la consecución de sus propios objetivos deportivos y vitales.

Este hecho conlleva a que se puedan llegar a experimentar altos niveles de estrés, ansiedad e incluso bajo estado de ánimo. En dichas situaciones, algunos/as deportistas incluso decidieron retirarse, otros quizás continúen poniendo en juego su salud y bienestar si desconocen medios necesarios para auto-cuidarse.

Teniendo en cuenta esta realidad, aquellas personas dedicadas en “cuerpo y alma” al deporte (y a cualquier situación de la vida que implique un constante estado de presión y valoración única de los resultados obtenidos) necesitan conocer qué es importante la psicología en el deporte, contar con estrategias que nos permitan gestionar altos niveles de estrés, así como poder mantenernos motivados pese a las posibles derrotas (p.ej. no ganar un campeonato, no llegar al peso deseado, etc.).

¿Tiene esto solución?

Afortunadamente, hoy en día los profesionales del mundo del deporte cuentan con mucha información y asesoramiento acerca de los riesgos de estar sometidos a condiciones de alto nivel de exigencia.

entrenador dando apoyo psicologicoSin embargo, no por ello, debemos dejar de insistir en que la psicología en el deporte necesita considerarse desde el primer momento en el que uno decide dedicarse a este mundo y adoptar un estilo de vida por y para el deporte.

¿Cómo me puede ayudar la psicología en el deporte? Acabamos con los mitos

En primer lugar, si tu vida es el deporte es conveniente que dediques unos minutos a leer algunos de los mitos y creencias erróneas acerca de la psicología en el deporte:

Lo único que importa de cara a una competición (a ganar) es que tengas una buena preparación física.

  • Falso. Obviamente, necesitas una buena preparación física. Sin embargo, si tienes dificultades para manejar el estrés y la presión del momento (y te bloqueas), las posibilidades de que la competición no salga como esperas son muy altas, a pesar de tu preparación previa).

Pedir ayuda o asesoramiento a un psicólogo es ser débil.

  • Falso. De hecho un/a buen/a profesional del deporte es aquel que pide ayuda cuando por sí mismo no puede avanzar (como por ejemplo, cuando un/a deportista sufre una lesión física y acude al médico).
  • Pedir ayuda es una muestra de madurez, de responsabilidad y de compromiso con lo que haces).

La psicología y los psicólogos son cosas de “locos”. No sirve de nada contarle tus problemas a un extraño y encima es caro.

  • Falso. La psicología (y los psicólogos o psicólogas) no sólo estudia y atiende trastornos o problemas psicológicos graves, sino que también sirve de guía en situaciones en las que no sabemos qué puedo hacer para sentirnos mejor.
  • El hecho de contarle tu situación a un profesional (y no a un amigo) puede servirte para verla “con distancia” y ser asesorado correctamente, sin que para ello tenga, necesariamente, que gastarte mucho dinero).

Estoy desmotivado pero es sólo una mala racha, ya se me pasará.

  • Ni falso ni verdadero. La desmotivación en el deporte es algo frecuente que puede depender de: tu situación personal, resultados anteriores, cuáles son tus expectativas, el apoyo recibido, etc., y aunque bien es cierto que esa sensación puede cambiar, es importante saber que en sí mismo no es el tiempo el que hace que una situación mejore, sino lo que uno hace durante ese tiempo.
  • Es fundamental analizar qué está pasando y qué se puede hacer para que esa percepción no vaya a más y no te repercute negativamente en el día a día).

No existe nada que te prepare psicológicamente para entrenar mejor o competir.

  • Falso. En la actualidad, y cada vez más, existen diferentes recursos que nos pueden ayudar a seguir avanzando y poder disfrutar, saludablemente, de aquello que nos apasiona, como por ejemplo: revisión de nuestros objetivos deportivos y vitales, práctica de relajación y control del estrés, entrenamiento en atención, higiene del sueño, gestión del tiempo, auto-refuerzo de los éxitos alcanzados, entre otros).

apoyo en el deportistaLa psicología en el deporte…

 Como se ha podido comprobar, es realmente de gran utilidad para aquellas personas que se dedican a dicho ámbito, ya que representa uno de los pilares fundamentales de toda preparación deportiva.

Si consideras que tu rendimiento deportivo y/o motivación ante la vida podrían mejorar, nunca dudes en ponerte en manos de un profesional.

Omayra de la Torre. Psicóloga Sanitaria de Objetivo Ponte A Punto.

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