Garcinia cambogia

¿Que Es La Garcinia cambogia – HCA?

Conocida gracias a William Roxburgh llamado como el padre de la botánica de la india (29 de junio de 1759 – 10 de abril de 1815, Edimburgo) botánico y médico escocés.

Garcinia cambogia en su nombre científico, tambien llamada como Garcinina Gummi-Gutta posee mas de 200 especies pero su mayor parte se encuentra localizada en la India. A sido muy utilizada es estas zonas por sus habitantes durante muchos años por sus principios activos como los antocianósidos y el ácido hidroxicitrico o tambien conocido en ciertos productos como HCA.

Antocianósidos compuesto que da un color rojizo, azul o púrpura a las hojas de las plantas, posee múltiples funciones como protección ultravioleta siendo por tanto pigmentos hidrosolubles.

Estos pigmentos antociánicos, ha generado gran interés desde hace muchísimos años debido a sus propiedades tanto terapéuticas como farmacológicas.
Acido Hidroxicitrico ó HCA uno de los compuestos que se encuentra presente en la corteza del fruto de la Garcinia cambogia.

Esta planta es la que mayor cantidad de Acido H. posee. Se sabe que las propiedades de este Ácido Hidroxicitrico tiene como principal función, limitar la transformación de carbohidratos en grasas inhibiendo la enzima ATP citrato liasa sujeto a la producción de deacetil coenzima A y que como resultado reduce en cierta medida la carga y formación de los ácidos grasos en el cuerpo..

De este modo pasa a ser empleada en ciertos productos tanto farmacéuticos como nutricionales para control de peso y/o adelgazar.

Este ácido hidroxicítrico (HCA) acelera la velocidad de la glucogénesis y proporciona efectos saciantes.

Por tanto se tienen conocimientos de estos compuestos igual que con junto con otros tipos de suplementos poseen la capacidad de ser efectivos para personas que quieren controlar su peso, gracias a las propiedades de bloquear los hidratos para su proceso de formación de nuevas grasas.

Otros Nombres de La llamada Garcinia cambogia:

  • Cambogia solitaria Stokes
  • Cambogia solitaria Stokes.
  • Cambogia gemmi-gutta (L.) N. Robson.
  • Mangostana cambogia Gaertn.

Garcinia cambogia Presente en Alimentos…

Esta corteza es utilizada en la actualidad en ciertos tipos de condimentos o saborizantes , como es en el caso del Curry o como conservante de ciertos productos o el pescado.

Por tanto, lo podemos encontrar estos alimentos…

  • Origen Vegetal o frutos secos: la propia planta.
  • Origen Animal:. no se encuentra en productos de origen animal.
  • Nutrición Deportiva: Junto con la L- Carnitina posee principios activos queda demostrado ser validos como suplementos para el control de peso o perdida de grasa. Además se puede combinar con otros estimulantes como la cafeína y Té Verde los cuales se les atribuye propiedades de acelerar el metabolismo lo cual obtenemos un mejora de quema-grasas.

De este modo se consigue de forma altamente efectiva y junto con una buena alimentación, conseguir la eliminación de grasas de forma natural y efectiva.

Propiedades, Consumo y Beneficios De Garcinia cambogia

Ademas de utilizarse como condimento, el HCA es uno de los ingredientes básicos en muchos quemadores de grasas que junto con otros forman los llamados “quemagrasas” en muchos de los productos de Nutrición Deportiva con HCA.

  • HCA – Antes del entrenamiento: Ciertos quemagrasas y termogénicos que aportan pequeñas cantidades de HCA son recomendables durante todo el dia y en concreto momentos antes de la práctica deportiva, consiguiendo por un lado acelerar el metabolismo y quemagrasas y por otro aumentar el rendimiento deportivo.
  • HCA – Durante la actividad física: No es un compuesto que se encuentre en suplementos intra-entreno, aunque si podría incorporarlo algún fabricante junto con otros ingredientes como bebida isotónica.
  • HCA – Después de la sesión de entrenamiento: Igual que durante la actividad física, los estimulantes o quemagrasas se toman antes de dicha actividad física. Por tanto en ese momento quedaría descartado, dando paso a otros nutrientes post-entrenamiento de recuperación.

Funciones y Propiedades Garcinia cambogia:

El HCA Tiene una acción dual en el organismo gracias a que se le asocian propiedades como:

  • Control de apetito ademas de la quemagrasa.
  • Reducir la síntesis de grasas.
  • Aumentar el nivel de energía.
  • Aumentar el nivel de serotonina en el cerebro, gracias a la consecuencia de quemagrasa lo cual la persona comienza a notar cambio significativos y a encontrarse mejor.
  • Anti celulitica y reafirmante como crema siendo válido para tratamientos cutáneos.
  • Reducción de grasa en el tejido adiposo.
  • Mejora la figura corporal y aumenta el tono muscular de forma suave.

Síntoma, Déficit, Precauciones Y Efectos Secundarios del Ácido Hidroxicitrico..

El Hca (compuesto principal de la Garcinia cambogia) no tiene referencias de efectos secundarios negativos para la salud en dosis normales, siendo por tanto seguro para el consumo humano. De este modo tambien se reconoce falta de estudios al respecto.

Aun así y dependiendo del biotipo y persona que seamos siempre se recomienda preguntar a un profesional para evitar cualquier tipo de incompatibilidad si se estuviera tomando medicación como diabéticos , mujeres en lactancia o personas mayores con alguna patologia crónica.

La dosis normalmente viene indicada por el fabricante que suministra Garcinia cambogia. Aun así se suele tomar sin ningún tipo de problema como máximo 4,5 gr por día y repartido en varias tomas al día para aumentar sus propiedades para adelgazar o quemar grasa.

Los efectos secundarios del HCA dependen en gran medida de la dosis y la persona que lo vaya a ingerir, mostrándose en dosis normales y diferentes personas algunos algunas molestias estomacales y/o cefaleas. Dicho esto no se recomienda tomar mas de 3 gr considerándose en estas cantidades seguras y no por tiempos prolongados.

Fuentes Bibliográficas y Documentación utilizada

Shara M, Ohia SE, Yasmin T, et al. (2003). «Dose- and time-dependent effects of a novel (-)-hydroxycitric acid extract on body weight, hepatic and testicular lipid peroxidation, DNA fragmentation and histopathological data over a period of 90 days». Mol. Cell. Biochem. 254 (1-2): pp. 339–46. doi:10.1023/A:1027358106407
http://www.plantnames.unimelb.edu.au/Sorting/Garcinia.html
Garcinia gummi-gutta en Trópicos
http://www.wjgnet.com/1007-9327/15/1786.asp |Lobb A (14 April 2009). “Hepatoxicity associated with weight-loss supplements: a case for better post-marketing surveillance”. World J. Gastroenterol. 15 (14): 1786–7. doi:10.3748/wjg.15.1786. PMID 19360927
http://www.enbuenasmanos.com/articulos/muestra.asp?art=1098
http://www.lineaysalud.com/salud/medicina-alternativa-20782/359-garcinia-cambogia.html

Aviso

Este artículo no reemplaza las recomendaciones de un profesional de la salud y no debe ser usada para el diagnóstico o el tratamiento de cualquier condición médica.

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