Isoleucina

¿Qué Es La Isoleucina o Ácido 2-amino-3-metilpentanoico?

Como en los demás aminoácidos de cadena media ramificada encontramos nombres abreviados como también pasa con la Isoleucina, como Lle o I, constituyendo otro aminoácido esencial y con formula química C6H13NO2 además de su nombre completo Ácido 2-amino-3-metilpentanoico.

Igual que el resto que acompañan a los Bcaa´s, son esenciales y el organismo no los puede sintetizar por si solos. La Lle es prácticamente idéntica a la Leucina, con la diferencia en su colocación de átomos variando muy poco su colocación. Es pues un aminoácido apolar ramificado, no posee carga a PH neutro.

Se recomienda sobre todo para cierto tipo de patologías como pueden ser personas con ciertos problemas:

  • Hepáticos.
  • Diabetes.
  • Problemas circulatorios.
  • Atrofia muscular.
  • Ayudar a mejorar el estado de ánimo.
  • Problemas psicológicos, entre otros…

Isoleucina Presente En Alimentos

Igual que la Valina, la I puede ser encontrada en ciertos alimentos y entre ellos destacamos los siguientes…

  • Origen Vegetal o frutos secos: Algas, lácteos, avena, arroz integral, legumbres, cereales integrales, semillas de lino, semillas de la chía, soja…
  • Origen Animal: Carne roja, carne blanca, huevos y gran mayoría de pescados.
    Nutrición Deportiva: Bcaa´s , Isoleucina como complemento dietético.

Propiedades, Consumo y Beneficios De I

Igual que la Leucina y valina, se trata de un aminoácido de cadena ramificada y como propiedad se caracteriza igual que la glutamina promueve y ayuda a la recuperación muscular después y durante el entrenamiento o ejercicio físico, por lo que su toma igual que el resto de Bcaa´s puede ser antes del ejercicio, durante el entrenamiento o al finalizar la actividad física.

Funciones y Propiedades:

  • Posee la capacidad tras su metabolización de convertirse bien en libidos como en hidratos de carbono.
  • Interviene ayudando a mejorar la coagulación sanguínea.
  • Ayuda a la cicatrización y heridas.
  • Aumenta el estado de ánimo por lo que ayuda a buen funcionamiento de la salud mental.
  • Previene la degradación muscular, ayudando a la regeneración y tejido muscular.
  • Mejorar el funcionamiento hepático.
  • Evita la atrofia muscular en personas con problemas de movilidad.

Déficit Precauciones y Dosis De Isoleucina

Como sabemos se trata de un aminoácido como los otros dos que le acompañan para formar los Bcaa´s, que en dosis normales se escapa de toxicidad alguna, aunque por otro lado, una ausencia de Lle si puede ocasionar diversos problemas como pueden ser :

  • Sensación de vértigo o mareos.
  • Sensibilidad emocional, depresión o irascibilidad.
  • Cefaleas.
  • Perdidas de masa muscular.
  • Descontrol de la glucosa en sangre.
  • Cambios de humor.
  • Nerviosismo.
  • Mayor facilidad en padecer problemas hepáticos, o no mejorar su funcionamiento.
  • No cicatrizar las heridas tan fácilmente como cuando se ingiere.

Precauciones

Todo suplemento nutricional deberá ser prescrito por un profesional o médico, pudiendo no ser recomendado en personas que ya padecen cierto tipo de patología renal o hepática, los cuales queda desaconsejado por completo su toma en dosis altas de aminoácidos a no ser que nuestro medico diga lo contrario.

Fuentes Bibliográficas y Documentación utilizada

IUPAC IUBMB Joint Commission on Biochemical Nomenclature. “Nomenclature and Symbolism for Amino Acids and Peptides”.
Recommendations on Organic & Biochemical Nomenclature, Symbols & Terminology etc. Retrieved 2007
Nelson, D. L.; Cox, M. M. “Lehninger, Principles of Biochemistry” 3rd Ed. Worth Publishing New York, 200

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