L-Glutamina

Que Es La L-Glutamina
Glutamina

La L-Glutamina en nombre abreviada Gln o Q y con formulación química C5H10N2O3 es a uno de los 20 aminoácidos que tienen cierta intervención para que se realice la composición de las proteínas, además poseen cordones que son diferentes dentro del código genético, se le considera además una cadena lateral del ácido glutámico.

Estamos hablando específicamente del aminoácido que más abunda en el área muscular del cuerpo humano, se dice que la este aminoácido posee una cantidad de aproximadamente el 60% de los aminoácidos del cuerpo, además este se relaciona mucho con las funciones cerebrales específicamente con su metabolismo.

En algunas situaciones de intenso entrenamiento es necesario ingerir glutamina en forma de suplemento, de este modo se evita que el estrés oxidativo acabe por producir la llamada “degradación o perdida muscular”.

Funciones Y Propiedades De La Gln

Una de las características que diferencia a la Gln de otros aminoácidos es que esta posee una cantidad de 2 átomos de nitrógeno, obviamente si lo decimos de otra forma por medio de la glutamina podremos tener un poco de nitrógeno extra en las actividades metabólicas que realiza el cuerpo.

Por medio de la glutamina se puede realizar la limpieza del amoniaco en algunos de los tejidos que tiene el cuerpo, obviamente este se puede llegar a convertir en toxico si se asienta en ciertas partes del cuerpo humano.

Dicho esto cabe señalar la importancia de este aminoácido, ayudando a evitar la pérdida de masa muscular, mejorando el rendimiento deportivo y mejorando el sistema inmune.

Alimentos Que Contienen L-Glutamina

La Q se puede encontrar en mayor cantidad específicamente en varios alimentos que sean de origen vegetal o de origen animal pero en los que tengan una mayor cantidad de proteínas. Por ejemplo en carnes rojas o blancas.

Sin embargo se da un problema en específico es que esta se termina destruyendo cuando estos alimentos se cocinan, no en todos pero si en la mayoría de ellos.

Lo mejor será que ciertos alimentos como los vegetales se ingieran en crudo para que se puedan aprovechar al máximo todas las propiedades que posee la Glutamina.

Si tenemos que mencionarte a algunos de estos alimentos que se pueden ingerir crudos tenemos por ejemplo el perejil, otros de ellos serían las espinacas crudas, los cuales son considerados como fuentes muy fuertes de Gln.

Por su parte los lácteos y también las carnes ya sea ahumadas o crudas tienen un alto contenido de la L-Glutamina, también los frutos secos la tienen en grandes proporciones. Otro alimento por ejemplo, seria el queso fresco contiene este aminoácido anti catabólico natural.

Beneficios Que Provee La Gln

Es incluso posible hacer una lista de todos los beneficios que tiene la Q al cuerpo humano, e incluso se pueden mencionar situaciones en las que sería muy conveniente ingerir como suplemento deportivo. Desde esta página puedes encontrar suplementos de Glutamina con calidad farmacéutica.

Debes de saber que el ingerir L-Glutamina no es algo que tampoco sea una obligación para poder sentirse bien ni tampoco es algo obligatorio que debes de consumir, a continuación te vamos a mencionar algunos beneficios y posibles situaciones en los que consumir glutamina pudiera ofrecer una solución o ayuda para poder sentirse mucho mejor, como te decíamos antes la Q ofrece varios beneficios al cuerpo humano:

  • Ayudaría mucho cuando estés muy ante situaciones de estrés fisico o psiquico.
  • Si has sufrido algún tipo de contracción muscular o algún golpe.
  • Cuando vas a practicar deportes que requieran de muchísimo esfuerzo físico.
  • Para apoyar la recuperación de alguna lesión o algún golpe en específico.
  • Para poder realizar entrenamientos que sean muy intensos.
  • Si se ha detectado algún tipo de infección muscular o en la piel la L-Glutamina puede colaborar a sentirse mejor.
  • Para cualquier tipo de quemaduras.
  • Cuando se dan cuadros de agotamiento físico.
  • Cuando hemos tenido desórdenes alimenticios.
  • Cualquier tipo de enfermedad que se relacione a la práctica de cualquier deporte.
  • Para poder realizar los entrenamientos que vayan a requerir hacer actividad física durante mucho tiempo.

Síntomas De Déficit De Q

Como decíamos con anterioridad no se trata de una obligación el consumirlo como un suplemento, aunque si pasa a ser altamente recomendable en ciertos deportistas de alto rendimiento.

Sin embargo podrían darse algunas situaciones que nos podrían indicar que algo en nuestro cuerpo anda mal y que tomar L Glutamina podría colaborar un poco para que nos sintamos mejor, por ejemplo en cualquier cuadro de agotamiento físico, en situaciones de mucho estrés, también si realizas actividades físicas intensas, puede ayudarte a mejorar el rendimiento deportivo, mejorando la recuperación post-entreno.

Efectos Secundarios De La C5H10N2O3

Como cualquier suplemento deportivo podrían tener algún efecto secundario leve, por ejemplo te podríamos mencionar problemas gastrointestinales y en dosis muy altas, sin embargo se ha comprobado por medio de estudios que su efecto en el cuerpo humano no provoca ningún efecto secundario que sea considerado muy grave.

De hecho se han realizado pruebas en personas que hacen mucha actividad física y se ha llegado a la conclusión que la ingesta de Glutamina prolongada en el tiempo, no produce ningún efecto secundario en ellos.

OBTENER DESCUENTOS
Deja tu nombre y tu email y recibe un descuento instantáneo en tu email!

Categorias

Recomendados MasQueFuerte
TE LO MEJORAMOS!!!
TE MEJORAMOS EL PRECIO!! Dejanos tu e-mail y la página donde lo has visto más barato y si esta en stock en MasQueFuerte TE MEJORAMOS EL PRECIO
Gracias. Nos pondremos en contacto con usted tan pronto como sea posible.
OBTENER DESCUENTOS
Deja tu nombre y tu email y recibe un descuento instantáneo en tu email!
¿Te Gustaría Conseguir Una Definición Extrema Espectacular Este Verano?
  • Define Tu abdomen!
  • Elimina la grasa!
  • Consigue Tu mejor físico...
NO TE VAYAS!!!
Antes de que te vayas queremos dejarte algo....
Un cupón de DESCUENTO para tu compra!
CUPÓN : CARRITO