Triglicéridos De Cadena Media Para Adelgazar
¿Te imaginas que existiera un tipo de grasa que en vez de engordar te ayudará a adelgazar? Pues te cuento que no es un sueño, ¡Si existe! Hablamos de los Triglicéridos de Cadena Media o MCT. Aprende en este articulo las propiedades Y beneficios De tomar MCT y mejora tu salud con este suplemento.
¿Qué Es El Aceite MCT?
Los triglicéridos de cadena media (MCT) se componen de ácidos grasos saturados con una longitud de 6 a 12 carbonos. Entre ellos figuran el ácido caproico (C6:0), el ácido caprílico (C8:0), ácido cáprico (C10:0) y ácido laúrico (C12:0). Los encontramos en aceites como el de palmiste y el de coco.
Entre las propiedades del aceite MCT, podemos decir que se le considera un alimento funcional, ya que se ha demostrado científicamente que puede beneficiar al organismo, aportando salud y bienestar.
También tienen propiedades preventivas, incluso la Asociación Dietética Americana ha publicado un informe donde dicen que el tomar MCT puede bajar el contenido de grasa de las preparaciones y ayudar en el control del peso corporal.
¿ Cuáles Son Las Propiedades Del Aceite MCT ?
Entre las propiedades del aceite MCT tenemos las siguientes:
- Aumento del efecto termogénico de los alimentos, especialmente después de comer; así como la tasa metabólica.
- Incremento de la cantidad de cuerpos cetónicos.
- Al ser metabolizados, el aceite MCT, producen cuerpos cetónicos, los cuales pueden tener un efecto anorexígeno.
- Disminuyen la trigliceridemia postprandial, al tomar MCT.
- A diferencia de los ácidos grasos de cadena larga (AGCL) los triglicéridos de cadena media no se almacenan en los adipocitos o en otros tejidos. De ahí que muchos productos dirigidos a la pérdida de peso, busquen incluirlo en su elaboración. Eso con el fin de ayudar a controlar la obesidad y reducir sus efectos.
- Tomar MCT puede aumentar la sensación de saciedad, ayudando en el control de las calorías diarias.
- Contribuye a incrementar la capacidad de esfuerzo, en combinación con carbohidratos. Ideal para deportes de resistencia como ciclistas o maratonistas. Se cree que esto es posible, debido a que los MCT pueden bajar los niveles de oxidación del glucógeno muscular durante el entrenamiento, y por eso ayudan a cuidarlo.
- Son ideales para culturistas en fase de definición, ya que al ingerir dietas muy bajas en carbohidratos, pueden compensar la falta de combustible al tomar aceite MCT. Incluso se presume que el cuerpo puede oxidar mejor las grasas acumuladas como fuente de energía, protegiendo la masa muscular del catabolismo.
- Ayudan a proteger las proteínas en el cuerpo. Tomar triglicéridos de cadena media junto a un batido de proteínas, estimula la liberación de aminoácidos para construir más musculo.
Para obtener los propiedades del MCT, hay que usar una cantidad alta de estos. La sugerencia es comenzar con pequeñas cantidades del producto, hasta aumentar la cantidad de forma progresiva; de manera que el cuerpo se vaya adaptando.
De igual forma, no se recomienda su consumo en periodos largos de tiempo. Para ver resultados sobre el peso corporal, se recomienda tomar de MCT unos 30 gramos por día.
En Conclusión…
Tomar triglicéridos de cadena media, puede aportar grandes beneficios a tu organismo. Sin duda es un suplemento que no debe faltar en tu bolso del gym, sea que estés obeso o con sobrepeso y estés buscando bajar de peso o seas un culturista en fase de definición, y necesites una fuente de energía, que a su vez proteja tu masa muscular. En masquefuerte.es, te podemos asesorar para que escojas el mejor aceite MCT que más se adapte a ti.
Fuente: (2017). Scielo.isciii.es. Retrieved 22 March 2017, from http://scielo.isciii.es/pdf/nh/v23n3/revision2.pdf