¿Aminoácidos? ¿Qué es la Valina?
¿Qué papel juega en nuestro organismo y que función tiene?
¿ Qué alimentos son más altos en valina?
¿Qué beneficios me puede aportar este aminoácido? ¿es lo mismo que los Bcaa´s?¿que diferencias tiene?
no tengo ni idea… pues en MasQueFuerte te lo explicamos!!
Buenas amig@s hoy os traigo este pequeño articulo en el que vamos a hablar de uno de los Aminoácidos Esenciales mas importantes, que es la Valina, que básicamente junto con la leucina y la isoleucina forman los comúnmente llamados BCAA (Aminoácidos Ramificados) , los cuales puedes encontrar toda la información y como combinarlos y como tomarlo junto con glutamina…
Como bien hemos dicho, hoy nos vamos a centrar en la Valina, que es uno de los aminoácidos mas comunes, y cuya función principal es la de intervenir en la formación de tejido, conseguir la energía a la hora de ejercitar nuestro cuerpo y crear un balance positivo de nitrógeno en nuestro cuerpo cuando realizamos una actividad física.
Es decir, este Aminoácido Ramificado se utiliza principalmente para el aumento de la fuerza y masa muscular en los deportitas, además de para su recuperación muscular post-ejercicio.
Este Aminoácido, básicamente lo vamos a encontrar en forma de suplemento deportivo cuando consumamos los BCAA, y en forma de alimento, os dejo una pequeña lista con la cual podréis nutriros sin problema de este elemento esencial en nuestra dieta diaria :
- Platano
- Requesón
- Frutos rojos
- Cacahuetes
- Arroz integral
- Carnes rojas
- Huevos
Ya hemos mencionado algunos de los beneficios que nos trae este Aminoácido Ramificado, pero además de estos beneficios, consumiéndolo, prevemos múltiples enfermedades como pueden ser:
- Artrofia muscular
- Diabetes
- Litiasis biliar
- Cirrosis
Esperando que os haya gustado, os recuerdo que el consumo de cualquier suplemento deportivo, o alimentos específicos, no son efectivos sin la adecuada dieta acorde a los objetivos que estemos buscando.
Sin mas, ya sabéis que podéis poneros en contacto a través de correo electrónico,por los comentarios, o bien vía twitter a través de…
- @MasQuefuerte
Un Saludo!