¿Aminoácidos? ¿Qué es la Valina?

¿Qué papel juega en nuestro organismo y que función tiene?

¿ Qué alimentos son más altos en valina?

¿Qué beneficios me puede aportar este aminoácido? ¿es lo mismo que los Bcaa´s?¿que diferencias tiene?

no tengo ni idea… pues en MasQueFuerte te lo explicamos!!

Buenas amig@s hoy os traigo este pequeño articulo en el que vamos a hablar de uno de los Aminoácidos Esenciales mas importantes, que es la Valina, que básicamente junto con la leucina y la isoleucina forman los comúnmente llamados BCAA (Aminoácidos Ramificados) , los cuales puedes encontrar toda la información y como combinarlos y como tomarlo junto con glutamina

Como bien hemos dicho, hoy nos vamos a centrar en la Valina, que es uno de los aminoácidos mas comunes, y cuya función principal es la de intervenir en la formación de tejido, conseguir la energía a la hora de ejercitar nuestro cuerpo y crear un balance positivo de nitrógeno en nuestro cuerpo cuando realizamos una actividad física.

Es decir, este Aminoácido Ramificado se utiliza principalmente para el aumento de la fuerza y masa muscular en los deportitas, además de para su recuperación muscular post-ejercicio.

Este Aminoácido, básicamente lo vamos a encontrar en forma de suplemento deportivo cuando consumamos los BCAA, y en forma de alimento, os dejo una pequeña lista con la cual podréis nutriros sin problema de este elemento esencial en nuestra dieta diaria :

  • Platano
  • Requesón
  • Frutos rojos
  • Cacahuetes
  • Arroz integral
  • Carnes rojas
  • Huevos

Ya hemos mencionado algunos de los beneficios que nos trae este Aminoácido Ramificado, pero además de estos beneficios, consumiéndolo, prevemos múltiples enfermedades como pueden ser:

  • Artrofia muscular
  • Diabetes
  • Litiasis biliar
  • Cirrosis

Esperando que os haya gustado, os recuerdo que el consumo de cualquier suplemento deportivo, o alimentos específicos, no son efectivos sin la adecuada dieta acorde a los objetivos que estemos buscando.

Sin mas, ya sabéis que podéis poneros en contacto a través de correo electrónico,por los comentarios, o bien vía twitter a través de…

  • @MasQuefuerte

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