Aumentadores De Peso

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¿Qué Son Los Aumentadores De Peso?

Los aumentadores de peso son suplementos nutricionales que combinan carbohidratos, proteínas, aminoácidos, vitaminas y minerales, entre otros. Están especialmente diseñados para proveernos la mayor cantidad de energía posible durante los entrenamientos.

Al mismo tiempo se encargan de aumentar nuestro peso de forma saludable, estimulando la síntesis de masa muscular magra. Algunas de las sustancias que componen los llamados aumentadores de peso son la creatina, la glutamina, los bcaa’s o aminoácidos ramificados, la maltodextrina, la taurina, etc.

Propiedades De Los Gainers

Siendo los aumentadores de peso una combinación de diversos compuestos, poseen múltiples propiedades generales. A continuación vamos a concentrarnos en las más importantes.

  • Los aumentadores de peso contienen carbohidratos de acción rápida.
  • También estabilizan el índice de glicemia en nuestra sangre, gracias a los carbohidratos complejos de acción lenta.
  • Además, nos suministran una gran cantidad de glúcidos y proteínas.
  • Por otro lado, los aumentadores de peso estimulan la producción de adenosín trifosfato o moléculas de ATP.
  • Se encargan de aumentar la síntesis de proteínas.
  • Incrementan la producción de la hormona del crecimiento.
  • Evitan el catabolismo de nuestros músculos. Y a su vez incentivan el anabolismo muscular.
  • Colaboran con la resíntesis del glucógeno del tejido muscular.
  • También fortalecen nuestro sistema inmunológico y poseen una acción antioxidante.
  • Son los responsables de evitar que se agoten nuestras reservas de glucógeno en el hígado.
  • Tienen un gran valor a la hora de controlar los niveles de ácido úrico, colesterol y triglicéridos en nuestro organismo.
  • Los aumentadores de peso son de fácil digestión y suelen ser bien tolerados por nuestro cuerpo.
  • Sirven como estimulantes de nuestro sistema nervioso.
  • Protegen nuestros glóbulos blancos y otros tejidos.
  • Y finalmente estimulan la producción natural de la hormona insulina.

Para Que Se Usan Los Aumentadores De Peso

Los aumentadores de peso generan un incremento de nuestro peso en la forma de masa corporal libre de grasa. Nos proveen de energía rápidamente a través de la metabolización de los carbohidratos de acción rápida.

Mantienen constante un suministro de energía que se libera gradualmente durante el entrenamiento, gracias a los carbohidratos de acción lenta.

Se encargan de que los aminoácidos lleguen más rápido a los músculos para su recuperación después de los ejercicios de alta intensidad.  Esto sirve además para reparar cualquier lesión de nuestras fibras musculares que se haya producido durante el entrenamiento. Siendo esto especialmente importante en los deportes de fuerza y resistencia.

Los aumentadores de peso están indicados especialmente para las personas que tienen un metabolismo muy acelerado, ya que les cuesta mucho subir de peso o lo pierden rápidamente, como en el caso de los ectomorfos. 

Por otro lado son muy útiles para aquellas personas que no tienen el deseo o la capacidad de ingerir cantidades grandes de alimentos, pero cuyos entrenamientos exigen una dieta hipercalórica.

En los regímenes para perder peso sirven como sustitutos ocasionales de una comida y también son meriendas prácticas fáciles de llevar.

Cuándo Es Más Recomendable Ingerir Los Aumentadores De Peso

Si estás en fase de volumen lo ideal es que los consumas en primer lugar con el desayuno.

Además, si también tomas los aumentadores de peso antes y después de entrenar podrás proteger tus músculos y fomentar su crecimiento. Esto es de vital importancia si vas a realizar entrenamientos de larga distancia o de mucha duración.

Finalmente te recomendamos consumirlos junto con algunas de tus comidas si necesitas aumentar tus niveles de calorías.

En Conclusión…

Recuerda que los aumentadores de peso son una excelente combinación de proteínas de calidad y carbohidratos. Al consumirlos tendrás una reserva inagotable de energía para entrenar al máximo.

Si eres un flaquito, desgarbado, duro de aumentar, los gainers son para ti. Podrás ganar peso en la forma de músculos fuertes y bien definidos y  tendrás una rápida recuperación después de tus entrenamientos.

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