Shot y Gel

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Endurance

Gel Up 45 Gr

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¿Qué Son Los Shot y Gel?

Los shot y gel son bebidas diseñadas para aumentar nuestra resistencia física, mediante sustancias más concentrada de práctico consumo.

Lo atractivo de los shot y gel consiste en su presentación de tamaño reducido, fáciles de llevar y de tomar.

Son especialmente útiles en deportes de resistencia que duran más de 90 minutos como el ciclismo, el triatlón, etc.

Básicamente los shot y gel están compuestos por carbohidratos de absorción rápida, entre los cuales figuran la amilopectina, la maltodextrina, la fructosa, la glucuronolactona y la glucosa.

Pueden contener adicionalmente cafeína, si bien no todos la incluyen. Algunos shot y gel están enriquecidos también con aminoácidos como los bcaa’s (la combinación de leucina, isoleucina y valina), la taurina y la alanina.

Finalmente una parte de ellos contienen sales minerales como el sodio y el potasio.

Para Que Se Usan Los Shot y Geles

Este tipo de presentaciones son muy valiosas y tienen múltiples funciones que potencian nuestro rendimiento deportivo. Ahora vamos a resaltar sus beneficios:

  • Mejoran nuestra recuperación luego de entrenamientos de esfuerzo máximo.
  • Son especialmente diseñados para deportes de larga duración, de resistencia y de larga distancia como runners o fondistas.
  • Mantienen estables los niveles de azúcar en sangre, evitando la temida hipoglucemia.
  • Minimizan el riesgo de fatiga.
  • Proveen energía a nuestros músculos y al cerebro.
  • Aumentan la producción de proteínas contribuyendo al anabolismo muscular.
  • Combaten el catabolismo o destrucción de las proteínas musculares.
  • Contribuyen a hipertrofiar nuestros músculos.
  • Además, los shot y gel que contienen cafeína, nuez de Cola y eleuterococo, que sirven contra el estrés y la fatiga.
  • Varios poseen una acción termogénica que contribuye a la destrucción de los depósitos de grasas.

Como Se Toman Los Shot y Gel

Se recomienda ingerir los shot y gel con agua o con bebidas isotónicas que no sean energéticas durante tus entrenamientos.

Esto te dejará bien hidratado y con muchísima energía para dar el máximo al ejercitarte. Tómalos en pequeños sorbos, distribuyendo su contenido entre varias tomas.

Dependiendo de tus requerimientos energéticos y la intensidad de tu entrenamiento, puedes consumirlos antes, durante y/o después del ejercicio.

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