Bcaa´s con Glutamina

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¿Qué Son Los Bcaa´s con Glutamina?

Los Bcaa´s con Glutamina son la unión de los Bcaas; los cuales son un conjunto de tres aminoácidos ramificados llamados valina, isoleucina y leucina. Estos aminoácidos son clasificados como esenciales porque nuestro organismo no los produce, y debemos proporcionarlos a través de nuestra alimentación.

Estos se mezclan con la glutamina, que es un aminoácido no esencial que si se produce en nuestro cuerpo, se almacena en nuestros músculos y también lo tenemos en la sangre. Sin embargo, la cantidad de glutamina que produce nuestro organismo es por lo general insuficiente para los altos requerimientos de un deportista. Estos aminoácidos están presentes a mayor o menor grado en distintos alimentos.

Propiedades De Los Bcaa´s Con Glutamina

Ahora bien, cabe preguntarse ¿por qué combinar estos aminoácidos en un mismo suplemento?

La respuesta es que los beneficios de los Bcaa’s al unirse con los de la glutamina se multiplican y se complementan entre sí.

La relación más evidente entre ambos es que los Bcaa’s estimulan la producción de glutamina, además de la producción de otro aminoácido importante llamado alanina.

Sabemos que los dos estimulan el anabolismo o construcción muscular, aumentando la síntesis de proteínas. Otra función que tienen en común es la colaboración en la resíntesis del glucógeno muscular.

Por otro lado, ambos contrarrestan la acción de sustancias naturales del cuerpo que en exceso pueden degradar nuestros músculos, o perjudicar de otra manera nuestro rendimiento deportivo. Tenemos el ejemplo de los Bcaa’s que limitan la cantidad de las enzimas lactato deshidrogenasa y creatin quinasa en nuestra sangre.

Por su parte, la glutamina contrarresta la acción de la hormona cortisol, además de retirar el amoniaco de los tejidos. Cabe señalar que el amoníaco es una sustancia producida por nuestros riñones con el objetivo de neutralizar el exceso de ácido en nuestro cuerpo, pero es altamente tóxica para el cerebro.

Para Que Se Usan Los Bcaa´s Con Glutamina

  • Esta excelente combinación retrasa la sensación de fatiga durante el ejercicio.
  • Además, los Bcaas con glutamina contribuyen al incremento de nuestra masa muscular magra, siendo ambos constructores de músculos.
  • Otra acción que realizan conjuntamente es la reparación del tejido muscular afectado por el ejercicio.
  • Los Bcaas con glutamina también nos ayudan a enfrentar el estrés durante los entrenamientos y la competición. Por un lado, los Bcaa’s contrarrestan el estrés mental, ayudándonos a mantener nuestra mente clara. Mientras que la glutamina protege nuestra musculatura del trabajo aeróbico intenso y del estrés físico que este nos genera.
  • Finalmente la glutamina nos ayuda a entrenar más tiempo y con mayor intensidad, para lograr incrementar nuestra masa muscular.

Cuándo Es Más Recomendable Ingerir Los Bcaa´s Con Glutamina

  • Lo mejor sería que los tomarás antes de entrenar, para contrarrestar la tendencia natural del cuerpo hacia el catabolismo muscular.
  • También te serán muy útiles durante el ejercicio para retrasar el inicio de la fatiga, así que podrás entrenar por largo tiempo con intensidad.
  • Consumir los Bcaas con glutamina después del entrenamiento te garantizará la reparación de tu tejido muscular.
  • Y uno de los momentos más importantes para ingerirlos es antes de dormir, para combatir el catabolismo o la destrucción muscular que se produce tras largas horas sin comer.

Si estás en fase de volumen y quieres desarrollar al máximo tu masa muscular ¡definitivamente los Bcaas con glutamina son perfectos para ti!

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