Con Creatina

¿Qué Son Los Carbohidratos Con Creatina?

Los carbohidratos con creatina son dos componentes que se mezclan en un suplemento nutricional, debido a que los hidratos de carbono mejoran la absorción de la creatina.

Cuando ingerimos carbohidratos el páncreas libera insulina, y esta nos ayuda a introducir más creatina dentro de nuestros músculos.

Además, como sabemos, los carbohidratos son el combustible principal de nuestro organismo. Así que la forma más rápida de obtener energía es consumirlos.

Además de aportarnos energía inmediata, los carbohidratos también se almacenan como glucógeno dentro de nuestros músculos y del hígado.

Estos almacenes son reservas energéticas muy valiosas que nos sirven durante los entrenamientos deportivos.

Por otro lado, la creatina es un derivado de los aminoácidos que forma parte importante de la producción del adenosín trifosfato también llamado ATP, que es la principal molécula de energía de nuestro organismo.

La combinación de los carbohidratos con creatina nos proporciona niveles de energía excepcionales.

Propiedades De Los Hidratos De Carbono Con Creatina

Son muchas las características beneficiosas de los carbohidratos con creatina, a continuación detallaremos las más importantes:

• Se encargan de suministrar la energía para la mayoría de las funciones fisiológicas de nuestro cuerpo.
• Mantienen estable nuestra temperatura corporal.
• Los carbohidratos con creatina también regulan nuestra presión arterial.
• El glucógeno que se encuentra dentro del sistema muscular provee energía a nuestros músculos y también el glucógeno almacenado en el hígado alimenta nuestro sistema nervioso central.
• Equilibra el ph de nuestros músculos.
• Aumenta nuestra masa muscular y la fuerza.
• Incrementan las reservas musculares de fosfocreatina para facilitar así la síntesis del adenosín trifosfato o ATP.
• Nos ayudan a introducir más nutrientes y proteínas a nuestros músculos.
• Finalmente reducen la producción de ácido láctico.

Para Que Se Usan Los Carbos Con Creatina

Los hidratos de carbono con creatina son muy útiles para potenciar nuestro rendimiento deportivo de múltiples maneras. A continuación veremos sus funciones más relevantes:

• Se encargan de evitar o retardar la fatiga muscular durante los entrenamientos.
• Contribuyen a que estemos concentrados y con un buen estado de ánimo.
• Favorecer la hipertrofia muscular es otra de las propiedades de los carbohidratos con creatina.
• Poseen una acción anti catabólica al evitar la acidosis del tejido muscular.
• Además colaboran en la recuperación y reparan los daños en la fibra muscular después de los entrenamientos.
• Excelentes para mejorar el rendimiento en los ejercicios repetitivos de alta intensidad.
• Mejoran nuestra potencia anaeróbica, lo que se traduce en la acumulación de una mayor cantidad de trabajo en los entrenamientos en general.
• Los carbos con creatina nos permiten entrenar durante mucho más tiempo.

Son muy valiosos en especialidades deportivas como la carrera de los 100 metros lisos, los saltos, el baloncesto y el fútbol sala.

Por último, nos ayudan a levantar más peso y ser más fuertes en los deportes como la halterofilia, los levantamientos de potencia y los lanzamientos de peso.

Cuándo Es Más Recomendable Ingerir Los Carbohidratos Con Creatina

Nuestra recomendación es que consumas los carbohidratos con creatina 1 hora antes de entrenar.

Esto te permitirá asegurarte de que dispones de suficiente energía para entrenar más fuerte y por mucho más tiempo.

También es importante que tomes los carbohidratos con creatina después de entrenar para reponer el desgaste de tu cuerpo producto del ejercicio.

Finalmente…

Si estas en fase de volumen los carbohidratos con creatina junto con tus entrenamientos, aumentarán tu masa muscular y tu fuerza.

Además, si deseas disfrutar de muchísima energía para realizar tus ejercicios a máxima intensidad por más tiempo, también serán tus mejores aliados.

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