Tomar Bcaas con glutamina

– El Secreto De La

Recuperación Muscular –

tomar glutamina

El suplemento deportivo correcto puede hacer maravillas por ti, pero si combinamos dos con un efecto sinérgico, se potenciará su acción. Ese es el caso de los BCAAS con glutamina, dos de los suplementos top que te ayudarán a tener músculos fuertes y definidos y que como vimos aquí son especialmente importantes para cualquier atleta.

Porque seamos claros: comprar un suplemento es una inversión y queremos hacer que tu dinero y tiempo no sean en vano…

Así que sigue leyendo y entérate de las propiedades de tomar BCAAS con glutamina y porque esta combinación power no debe faltar en tu despensa fit.

 

¿Porque Tomar BCAAS?

Los aminoácidos de cadena ramificada o mejor conocidos como BCAAS, son tres aminoácidos, que juntos son muy importantes para la salud musculo-esquelética.

Así que cuando hablamos de estos nos referimos a los aminoácidos valina, isoleucina y leucina.

  • La leucina, es un aminoácido que permite que se forme musculo de manera densa, limpia y sólida. Por un lado la leucina activa la ruta metabólica de mTOR, y de esta forma promueve la síntesis proteica. La leucina ayuda a retener nitrógeno, favoreciendo un ambiente anabólico. Y algo importante es que la leucina permite que otros aminoácidos funcionen correctamente, siendo otra razón de peso para procurar buenos niveles. Más datos de la L-Leucina.
  • Al tomar BCAAS con glutamina ingerimos valina. Este BCAA promueven un sistema nervioso saludable y una función cognitiva a tope. Es clave para la recuperación muscular efectiva ante entrenamientos intensos y estimula la liberación de hormona del crecimiento, una hormona de carácter anabólico. Más datos de la L-Valina.
  • La isoleucina es el otro, ayuda a tener la glucemia estable, a estar con más energía. También participa en procesos relacionados a la coagulación sanguínea y es importante para la síntesis muscular, debido a que favorece un balance de nitrógeno positivo. Todo esto permite al atleta aguantar más y retrasar la aparición de la fatiga. Más datos de la L-isoleucina.

A los BCAAS se les consideran aminoácidos ramificados, pues nuestro organismo no los puede sintetizar, así que deben ser suministrados a través de la alimentación o de suplementos como BCAAS de Hypertrophy.

Dado que su absorción ocurre solo en el musculo, su biodisponibilidd para ser usados como sustrato en la síntesis proteica es total.

Otra cosa interesante es que pueden ser usados por el cuerpo ante entrenamientos intensos como fuente de energía, lo que permite un ahorro del glucógeno muscular.

 

Y… ¿Qué Hay De La Glutamina?

En la dupla de tomar BCAAS con glutamina, la glutamina es igual de importante que los BCASS.

Este aminoácido esencial se encuentra en una gran cantidad de tejidos, y aunque se puede ingerir a través de los alimentos, específicamente de las proteínas, las demandas propias del entrenamiento intenso o de enfermedades, hacen que sea necesario garantizar niveles adecuados de glutamina mediante la suplementación, con productos como  la Glutamine de Hypertrophy.

La glutamina juega un papel clave en el balance de nitrógeno corporal, que fomenta la síntesis de proteínas,

Por otro lado, la glutamina tiene propiedades antioxidantes, por lo que resulta muy útil para luchar contra los radicales libres que pueden producirse como resultado del estrés oxidativo del entrenamiento intenso. La glutamina protege a los músculos de la acidez de estos antes esfuerzos constantes, ya que ayuda a tener un pH muscular estable.

bcaas para recuperar

¿Cuáles Son Las Propiedades De Tomar ByG?

Al tomar glutamina con BCAA´S  potenciamos el efecto positivo que ambos tendrían, si los tomáramos por separado.

Por ejemplo, mientras que los BCAAS se encuentran principalmente en musculo, la glutamina abunda en el plasma y otros tejidos, incluido el muscular.

La glutamina es indispensable para la regeneración muscular y el fortalecimiento del sistema inmune.

Un beneficio de BCAAS con glutamina es el efecto anti catabólico que producen.

Así que si te encuentras en fase de definición, esta combinación te ayudará a conservar tu masa muscular mientras llevas una dieta hipocalórica, protegiendo la masa muscular que tanto te ha costado ganar.

Otra de las propiedades, es que ambos suplementos estimulan la liberación de la hormona del crecimiento, que sumado a su efecto de síntesis, resulta en un ambiente anabólico propicio para el crecimiento. Incluso bajo situaciones extremas, los BCAAs pueden servir de sustrato para la formación de glutamina.

Por otro lado, la glutamina puede ayudar a subir los niveles de NADH, incrementando el ratio NADH/NAD+ e inhibiendo la deshidrogenasa de BCKA, una enzima que conlleva a la oxidación de BCAAs.

Traduciendo esto, (porque parece un trabalenguas) significa que la glutamina puede ayudar a evitar la degradación de los BCAAS por el estrés oxidativo.

Frenar el catabolismo y el desgaste muscular, es el principal motivo para tomar BCAAS con glutamina.

bcaas con glutamina de hypertrophy

Resumiendo… Los BCAAS Con Glutamina…

Las propiedades de BCAAS con glutamina, pueden beneficiar a cualquier deportista, atleta o culturista; pero en especial a aquellos que se someten a entrenamientos intensos y necesitan una recuperación rápida, a culturistas en fase de volumen que requieren un ambiente hormonal anabólico que fomente el crecimiento y especialmente los culturistas en fase de definición, que se someten a entrenamientos intensos y dietas hipocalóricas que someten al cuerpo a un gran estrés.

En esos casos el beneficio de ingerir de BCAAS con glutamina radica en frenar el catabolismo a la vez que se estimula la síntesis muscular.

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