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No tengo tiempo para ir al gimnasio, es demasiado caro,
¿Por qué no podría entrenar en mi casa y obtener los mismos resultados? ¿ habrá alguna manera?
No me creo que entrenando fuera del Gimnasio pueda ponerme fuerte.
Y si salgo de viaje.. ¿que entreno?
ayuda!!! no puedo ir al gim!!!
Pues aqui tienes la respuesta a tus preguntas…
INTRODUCCION
Bueno amig@s, os traigo una entrada para todas esas personas que quieren ponerse en forma para el verano, no tienen mucho tiempo o no disponen de dinero suficiente para ir al gimnasio, pero… si cuentan con ganas de entrenar y conseguir todos sus objetivos. Esta sera la Primera Entrada, e iremos ampliando a sucesivas para que vayáis conociendo su sistema y así evitaremos hacerlo demasiado pesado ya que en una entrada seria demasiado larga su lectura y comprensión. Esta sera una breve descripción para que todo aquellos que no sepáis de que consiste vayáis aprendiéndolo con calma. Después irán los entrenamientos, así que para conocerlos deberás de seguir leyendo…
Este nuevo método de entrenamiento, llamado “ Insanity workout ” es un método novedoso que surge a partir de estas necesidades de las personas para entrenar de forma eficaz, con un plan de entrenamiento y desde su propia casa. Es un método más aeróbico que anaeróbico ya que se realiza sin necesidad de pesas ni ningún tipo de mancuernas, tan solo con nuestro cuerpo y bastante intensidad en los ejercicios.
El método Insanity workout fue por Desarrollado por Shaun T, y tal y como nos describe, consiste en un sistema de ejercicios que pretende mejorar la condición física en 60 días a través de entrenamiento de resistencia intenso.
Este es método de ejercicio en el cual se trabaja a altas pulsaciones e intensidad durante 3-4 minutos y luego descansa y se recupera durante 30 segundos antes de empezar todo el proceso otra vez.
Este sistema es mucho más intenso que el entrenamiento a intervalos durante el cual se van alternando ejercicios de menor y mayor intensidad para intervalos de tiempo aproximadamente iguales.
El insanity workout está muy de moda, ya que con él se pueden alcanzar resultados notablemente visibles en el periodo de tiempo establecido de 60 días.
El insanity workout cuenta con diferentes niveles de intensidad dependiendo de en qué estado físico nos encontremos, pero si es verdad que es un método de ejercicios de intervalos de alta intensidad, por lo que es recomendable que para comenzar el programa y ver mejores resultados se cuente con una base física mínima previa.
Una cosa que debéis tener clara, y no guiaros por las historias milagrosas de Internet, es que este método hay que acompañarlo de una buena dieta, ya que si no, obviamente, no tendrá el mismo efecto sobre nuestro cuerpo.
Si queréis más información sobre este tipo de rutina, estar atentos a nuestro Blog Suplementos América por que iremos subiendo más entradas sobre este método que os ayudara mucho a llegar con la condición física deseada al cercano verano!
Sin más, espero que os haya gustado, y para cualquier duda estamos a vuestra disposición.. Formulario de Contacto, Comentarios o a través de vía Twitter en:
- @MasQueFuerte
Un saludo!
Aquí os dejamos la 2º Parte
