Existe gran variedad de tipos de dieta, esta vez le daremos el paso a La Antidieta con Recetas …

 y que aunque su nombre no se muy bien de donde sale, si me parece una dieta aceptable para aquellas personas que quieren adelgazar quitándose esos kilos de forma natural y de calidad, siendo ideal para eliminar toxinas del organismo.

La Antidieta se basa en una alimentación vegetariana, donde  consumiremos lácteos carne y/o huevos,de forma controlada, ideal para acompañar con un buen ejercicio físico, de lo contrario la disminución de peso se vera afectada .

Esta si que es apta para deportistas al contrario de otras...

Unos de los aspectos mas positivos de la antidieta es que se puede hacer sin contar las calorías y SIN PESAR los alimentos.

La duración sera como MÁXIMO 3 meses y como MÍNIMO 1 mes.

Se lograran perder aproximadamente del orden de 5 kilos en el primer mes y deberá ser solo llevada a cabo  en personas sanas o  muy obesos.

La Antidieta Receta Para Adelgazar

  • un 72% de frutas, verduras, (sin mezclar con carnes ), pollo y frutos secos.

Por  la mañana (de 6 a 14)

  • Se ingerirán alimentos en forma de verduras, ensaladas zumos y frutas

Por la tarde (de 14 a 16)

  • verduras al vapor junto con frutos secos (semillas, nueces)

Por la noche (de 20 a 24)

  • Se recomienda arroz, patatas, pan , legumbres, o carne , pescado , lacteos, pollo..

Permite

  • La toma de cereales con fibra en comida o cena.
  • Aliñar las ensaladas con limón y aceite

Prohíbe

  • Mezclar proteínas  (carnes, pescados, huevos..) con hidratos de carbono (pan, pasta)
  • Comer fruta después de las comidas
  • Los fritos
  • Beber agua durante las comidas.

Ejemplo De La Antidieta (3 opciones de Recetas)

(cada color y el numero es la opción a seguir)

DESAYUNO

1- Melón o pomelo

2- Zumo de naranja

3- zumo de frutas

COMIDA

1- Ensalada de carne con queso fresco

2- Crema de verduras

3- Aguacate con ensalada

 

CENA

1- Pepino con frutos secos

2- Pasta con calabacin 

3- Pescado a la plancha con aceite y limón

La Antidieta es una forma de comer muy saludable

Estos platos deberán ser aliñados si se desea y se podrá comer una cantidad de comida razonable sin excesos pero tambien sin limites.

Esperamos os guste conocer otro tipo de alimentación , muy natural, sano y depurativo.

Si te gusta no dudes en compartirlo, y si tienes alguna duda pregúntanos !

Tambien puedes seguirnos a través de 

Otros ejemplos de Dietas

Saludos!!

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