La serotonina es felicidad

Como sabéis cada día tenemos nuevas investigaciones debido a los adelantos tecnológicos, que nos ayudan al estudio y profundice de ciertos temas, y que como hemos podido comprobar, dichos estudios científicos están en lo cierto como en el caso de los alimentos con triptofano siendo precursora de la serotonina.

Entre este tipo de estudio tambien existen aquellos que dedican parte de su tiempo a conocer los alimentos, propiedades y sustancias que hasta la fecha no habían sido descubiertas o habían sido pasadas por alto, como en el caso de la manzana.

Entre otras sustancias tenemos el triptofano y que ha quedado demostrado que, aquellas personas que ingieren alimentos con esta sustancia, se encuentran con un estado de animo mas elevado que personas que no las han ingerido.

La serotonina es neurotransmisor del S.N.C (sistema nervioso central) y que es alimentado por el triptofano, ayudándonos como hemos comentado a sentirnos mas feliz, sin estrés, aumento de libido sexual, evitando la ansiedad proporcionándonos mas tranquilidad y que ayuda a prevenir ese malestar general, falta de deseo sexual, dolor de cabeza, insomnio y un lista de síntomas que nos da “señales” de que existe deficiencia de serotonina.

Tiene un similitud o se acompaña junto con la noradrenalina y dopamina que son otro tipo de neurotransmisores y se relacionan con la angustia, el miedo, la violencia y la depresión.

Ten en cuenta que si uno de ellos no esta en equilibrio con el otro puede salir a la luz cualquiera de estos síntomas que no es ni mas ni menos que avisos que nuestro cuerpo nos da para que reaccionemos.

El triptofano se puede encontrar en alimentación y/o medicación, y que una vez adquirido el triptofano (en el organismo) este sera el precursor de la serotonina , uno de los neurotransmisores más importantes de nuestro S.N.C y esta será la responsable de estar con estado de animo NO depresivo, mas contentos y sin ansiedad .

Lo encontramos en el pollo, nueces, queso, leche, pavo, huevos.

El estrés, cambios hormonales estrogenicos o hiper-glucemia (aumento de azúcar en sangre) desequilibran estos niveles de serotonina, de ahí a que las mujeres se vean mas afectadas en el estado de animo debido al desequilibrio de serotonina por estos cambios hormonales (estrogenos).

Para la conversión de triptofano en serotonina necesitamos las vitaminas del grupo B, en concreto la B6 y que encontraremos en multivitaminicos del grupo B (hidroxil) y junto con Zinc o en alimentacion (pescado azul, cereales, avena, levadura de cerveza, sesos,quesos..) por eso se dice que las vitaminas del grupo B, ayudan al bienestar general aumentando el estado de animo y antidepresivo.

Esperamos a ver sido de ayuda.

Un saludo.