Como Aprovechar La Leche Sin Lactosa Para Adelgazar

Leche Sin Lactosa Para Adelgazar

La Leche a evolucionado igual que lo hace nuestra vida, día a día.

Y esto es lo que le ha pasado a La Leche Sin Lactosa …

Y no me refiero a otra cosa que gracias a los mismos envasadores (distribuidores o dicho de otro modo fabricantes de las Marcas)  de leche se han preocupado de incorporar una gran variedad de características para adaptarla a cada individuo.

Si has podido comprobar en el supermercado existe cada día , más tipos de leche con ingredientes añadidos (miel , calcio, Omega 3 y 6 , vitaminas añadidas ..)  o en otros casos quitados como es el caso de la lactosa (que más bien no desaparece pero si es contrarrestada por la lactasa).

De La Leche Entera, Semidesnatada y Desnatada a La Leche Sin Lactosa

Antiguamente la leche , apenas se trataba y era Entera o Natural , después pasó a ser procesada , por ejemplo  a temperaturas altas,  (entre otros métodos) para hacerla más ligera, y que a la vez que conseguían ofrecer otro tipo de leche más “light” para los intolerantes a la entera, cómo sería el caso de la Desnatada.

Ahora tenemos la opción de comprar Leche Sin Lactosa, para aquellas personas intolerantes a este tipo de azúcar y que en ocasiones a traído más de un problema estomacal a mas de uno.. 🙁

Con este último proceso para obtener Leche Sin Lactosa , como es lógico se han adaptado a día de hoy prácticamente todas las Marcas, ofreciendo calidades muy buenas y a precios que verdaderamente vale la pena pagar si realmente queremos beber leche de forma segura y sin ningún tipo de malestar.

¿ Y Por Qué Leche Desnatada ?

Si estás pensando en ponerte a Dieta y perder algunos kilos  no significa que no debas de beber leche, mas bien yo diría todo lo contrario, que es cuando deberías tomarla y  hacer las 5 o 6 comidas al día que realmente son necesarias para conseguir acelerar más el metabolismo y con ello la pérdida de peso

Si estas pensando en eliminar esos Kilos indeseables te invitamos a que nos visites para ayudarte a perder peso 😀

Si estás pensando en la Leche Entera, he de decirte que no es la mejor opción, debido a las Grasas que traen debido a que no ha sufrido ningún tipo de proceso para su eliminación.

La Leche Semi-Desnatada podría ser válida para Adelgazar, si en el peor de los casos no has podido comprar Desnatada, es mejor tomar 1 vaso de Semi qué no tomar nada 🙂

Por último si te pones a Dieta o simplemente si te gusta estar en forma, optaría por esta última, La Leche Desnatada .

Es cierto que no está tan rica como las otras, pero si queremos estar bien físicamente , es el precio que debemos pagar :p además , apenas se nota la diferencia y cuando terminas acostumbrándote a ella no querrás otra!

 

¿ Leche Normal o Leche Sin Lactosa?

Yo opto y aconsejo a todos los deportistas que me preguntan, que  siempre elijan una buena Leche Desnatada  Sin Lactosa y de Calidad, La Leche  de Mercadona esta muy bien (si el etiquetado es como dicen..)

La Lactosa, como hemos dicho arriba, será la responsable de que muchas veces nos siente mal en el estómago, y la responsable de que acabemos por no beberla más… 🙁

¿Cuándo y Cómo Tomar Leche Sin Lactosa ?

Bueno llegado este punto , lo que te diría en todo caso, es que a no ser que lo tengas por costumbre y te sea muy difícil prescindir de ella , no  tomes Leche  por la noche antes de irte a dormir si quieres Adelgazar .

A la hora de dormir, tendríamos Kcal extras y no es la mejor opción si lo que queremos es perder peso.

Lo ideal sería tomar Leche Sin Lactosa por la mañana junto con Avena y Quinoa  y sin cereales.

Sin cereales porque aunque nos lo venden como Fitness, todos van muy muy cargados de azúcares, (hidratos de carbono simples) y estos recordad que disparan el Índice Glucémico en sangre provocando un pico de Insulina, y esta a su vez nos engorda.

Así que seria mejor una tostada de pan o Avena en harina en todo caso.

Si entrenas a menudo y tomas batidos, hazlos con agua antes de dormir, el resto del día si puedes hacerte los batidos de proteínas con Leche Sin Lactosa, a no ser que quieras conseguir una Definición Extrema , entonces solo te aconsejaría Batidos de Proteína Isolatada y sin leche siempre siempre con agua, por lo menos mientras estés en época de definición o de perder peso.

• Si tienes por costumbre beber algo caliente antes de dormir, ponte Cola De Caballo para eliminar líquidos.

¿Es Válida La Leche Sin Lactosa Para El Deportista?

-Sí, Sí y mil veces Sí.

Tomada en su justa medida la Leche Sin Lactosa  es mas beneficiosa que otra cosa. Claro está que no te vas a alimentar solo a base de leche , pero un vaso de Leche Sin Lactosa Desnatada de buena mañana o para merendar , es una muy buena opción antes de no tomar nada.

Además si eres de los Deportistas que toman Suplementación Deportiva, te diría que tambien es válido mezclar la Leche Sin Lactosa con tus batidos de proteínas.

-En Resumen Sobre La Leche Sin Lactosa…

• La Leche no es tan mala como algunas personas nos quieren hacer ver…

• Es válida para adelgazar si tomas Desnatada y en el mejor de los casos Leche Sin Lactosa.

• La Leche nos aporta nutrientes necesarios para la vida, recordad que tomábamos nada más nacer 😀

• La Leche Entera la descartaría para intolerantes y personas que tienen a subir de peso fácilmente.

• No la tomaría antes de dormir si lo que se busca es perder peso.

• No la mezclaria son cereales y si con Avena y/o mi batido de proteínas

Y por último sobre la Leche Sin Lactosa…

Si tienes alguna duda , aquí abajo tienes los comentarios, como bien sabes puedes preguntarnos lo que quieras… 😀

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