Aminoácidos Ramificados Leucina – MasQueFuerte

Aminoácidos Ramificados Leucina – Suplementos América

¿Aminoácidos? ¿Qué es la leucina? ¿Qué papel juega en nuestro organismo y que función tiene? ¿ Qué alimentos son más altos en leucina? ¿Qué beneficios me puede aportar este aminoácido? ¿es lo mismo que los Bcaa´s?¿que diferencias tiene? no tengo ni idea… pues en Suplementos America te lo explicamos!!

Que Son los Aminoácidos Ramificados Leucina

Buenas amigos,  me dispongo a hablaros sobre uno de los Aminoácidos Ramificados esenciales, dentro del grupo de los 3  que  que más predominan dentro de uno de los suplementos más utilizados en el deporte, que son los BCAA (Aminoácidos Ramificados), los cuales encontrareis toda la información sobre lo que son , como se utilizan y demás pinchando AQUÍ.

El  Aminoácido Ramificado que vamos a tratar hoy es la Leucina.

Como bien hemos dicho ya es uno de los 3 aminoácidos esenciales cuya función principal en nuestro organismo es la de la síntesis proteica, además de que ayuda a controlar el apetito y reduce la degradación muscular. Otra de sus funciones es que tiene la capacidad de imitar las propiedades de la insulina y ayudar al azúcar a entrar en las células. Además puede sustituir a la glucosa durante los periodos de ayuno, que es una de las propiedades que no tienen los demás Aminoácidos.

El suplemento por excelencia en el cual podemos encontrar la Leucina es en los BCAA o Aminoácidos Ramificados. Desde Suplementos América os ofrecemos toda la información sobre este suplemento con nuestra guía ( véase AQUÍ ).

Entre los beneficios que encontramos a la hora de consumir este aminoácido, están por ejemplo:

• Ayuda a la creación de tejido magro
• Ayuda a mantener los correctos niveles de azúcar en sangre
• Ayuda a aumentar la hormona del crecimiento
• Mejora la salud mental
• Promueve la pérdida de peso
• Controla el apetito

A la hora de consumirla, la mayoría de las personas no conocen cuales son las fuentes principales de este aminoácido, y como aun quizás porque llevan poco tiempo en el gimnasio, o porque aún no están confiadas a la utilización de suplementación deportiva (opinión totalmente respetable, pero que se tiene sobre todo por desconocimiento del tema), desde aquí ofrecemos una lista con los alimentos más ricos en Leucina, y los cuales podéis añadir a vuestra dieta diaria. Los alimentos son:

• Huevos
• Leche
• Cacahuetes
• Carnes rojas
• Patata
• Soja
• Pistachos

Espero que os haya servido el artículo, y que con esta información agreguéis este aminoácido a vuestra dieta, ya que como habéis visto tiene multitud de beneficios para nuestro organismo.

Recordaros, que para que todos los consejos que os damos hagan el verdadero efecto , necesitáis acompañarlo de una buena dieta y ejercicio físico diario, y veréis como los resultados vienen por si solos!

Sin más, deciros que estamos a vuestra completa disposición a través de los comentarios, correo electrónico , formulario o bien  vía twitter a través de

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Recuerda que hablamos de los que eran los Bcaa´s (no dejes de leerlo)

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