Visto que muchos de vosotros nos preguntáis sobre la suplementacion Deportiva, diferencias,que son, cuando, como y en que parte del día tomar la Suplementación deportiva vamos a ir subiendo entradas para indicaros nuevos datos…

Esta sera la parte I , y la parte dos a continuación

Hoy sera respecto al biotipo de cada uno,referencia al  articulo que hablamos la semana pasada..  AQUÍ para así extender un poco mas la información y para que os identifiquéis a la hora de  comer y suplementarte.

Si recordáis  existen varios tipos de biotipo del que todos pertenecemos siendo casi siempre y en gran medida la combinación de ambos. Pues bien hoy nos ponemos en marcha para indicaros nuevos datos de nutrición que consideramos muy importantes y así poder calcular una dieta para tener una buena preparación física.

ECTOMORFO…

  • Suplementacion deportiva:

Productos con un 60-65% de hidratos de carbono, 20-25% de proteína un 15% de ácidos grasos esenciales y lecitina.
– Dicha suplementacion se toma después de 1 hora de entrenamiento y son conocidos como los aumentadores de peso. Mass,gainer,volu etc…

Equilibrio nutritivo:

  • 50ch ,25 prot, 25grasa

MESOMORFOS:

  • Suplementacion deportiva:

Proteínas principalmente dosis de 1 a 2.5gr de proteínas por kilo de peso dependiendo del deporte o actividad física  Junto con aminoácidos esenciales como en el caso anterior repartidas en la comidas.

Equilibrio nutritivo

  • 45CH, 30prot,25grasa

ENDOMORFOS

  • Suplementacion deportiva:

Fat burners,quemadores,colina, inositol, carnitina,te verse,cola de caballo,citrus aurantium,sinefrina,garxinina cambogia o lo que es lo mismo hidroxicitrico.
Aminoacidos esenciales en el caso anterior.
Entre otros (como aporte proteínas isolatadas)

Equilibrio nutritivo

  • 40ch,40prot ,20grasa

Dicho esto de modo genérico los macro-nutrientes deberían quedar así repartidos conforme vayamos pasando de un biotipo a otro y siempre podremos combinar una suplementacion u otra siendo valida en todos los casos las vitaminas (por ejemplo) aunque podría ser muchas cosas mas… creatina, glutamina, bca’s, etc….

En estos días tendréis muchos nuevos datos al respecto… 

Muchas gracias , esperamos que te haya sido de utilidad,

Un saludo.

Segunda parte…

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.

TE LO MEJORAMOS!!!
TE MEJORAMOS EL PRECIO!! Dejanos tu e-mail y la página donde lo has visto más barato y si esta en stock en MasQueFuerte TE MEJORAMOS EL PRECIO
Gracias. Nos pondremos en contacto con usted tan pronto como sea posible.
OBTENER DESCUENTOS
Acepto términos y condiciones
Deja tu nombre y tu email y recibe un descuento instantáneo en tu email!
¿Te Gustaría Conseguir Una Definición Extrema?
  • Define Tu abdomen!
  • Elimina la grasa!
  • Consigue Tu mejor físico...
5 Suplementos Que No Pueden Faltar Si quieres ganar Músculo!
Todavía sigues sin ganar masa muscular? ¿Perdido? ...

**Obtén nuestra guía totalmente *GRATIS* y empieza a ganar musculo AHORA!
2019 (C) All rights reserved.
NO TE VAYAS!!!
Antes de que te vayas queremos dejarte algo....
Un cupón de DESCUENTO para tu compra!
CUPÓN : CARRITO
5 Suplementos Que No Pueden Faltar
Si quieres ganar Músculo!
Todavía sigues sin ganar masa muscular?
¿Perdido? ...
**Obtén nuestra guía totalmente *GRATIS* y
empieza a ganar musculo AHORA!
2019 (C) All rights reserved.