Importancia De La Tecnica En El Entrenamiento Deportivo

Vas al gimnasio y encuentras a los individuos entrenando mal, con una técnica espantosa, y te preguntas por qué aún no se han lesionado?

Quieres conocer la Importancia De La Técnica En El Entrenamiento Deportivo?

 Pues si es así, sigue leyendo 😉

Buenas amig@s, en esta ocasión vengo a tratar un tema, que de tanto verlo en mi gimnasio, no he podido contenerme las ganas de hablar, y es ni más ni menos, que de la Importancia De La Técnica En El Entrenamiento Deportivo . Es algo, que para mi al menos, es algo más que importantísimo a la hora de conseguir unos resultados óptimos, y evitar las terribles lesiones por las cuales podemos tirarnos semanas e incluso meses sin poder entrenar.

Para empezar a comprender siquiera lo importancia de la técnica, debemos mirar a los deportistas de élite, los que están en la cima, ganan trofeos, campeonatos, tienen las mejores marcas..etc, comprobar, que la técnica que tienen es perfecta, o cuanto menos, muy difícil de mejorar.

En cambio, cuando entras en un gimnasio común, yo al menos estoy cansado de ver a las personas queriendo levantar pesos superiores a lo que pueden, con una técnica pésima, con la cual lo único que están consiguiendo es empeorar sus articulaciones, músculos..etc.

Comparando a estos dos individuos ( el deportista de élite Vs el “chulo gimnasio”) encontramos perfectamente la visión de la De La Técnica En El Entrenamiento .

Clave Esta Técnica En El Entrenamiento…

Entonces, la clave para poder progresar a máximo nivel en primer lugar es aprender y mejorar al máximo la técnica en los ejercicios que vamos a realizar durante el entrenamiento. Dicho esto, espero que comenzáis a ver la Importancia De La Técnica En El Entrenamiento Deportivo como se merece.

En lugar de siempre mirar hacia el siguiente programa de entrenamiento, intenta mejorar la ejecución.

Eso desatará las ganancias simples y potente en tu fuerza, además reduciendo el riesgo de lesión en el proceso. A continuación os voy a dar una serie de consejos para que podáis comenzar a mejorar vuestros entrenamientos.

  • Realiza ejercicios simples.
  • Realiza las series con mancuernas o pesas de pocos kilos hasta realizarlos con una técnica casi perfecta.
  • A la hora de realizar ejercicios con más peso, intenta estar bajo la supervisión de un compañero para que pueda corregirse si realizas mal el movimiento.
  • Entrena mirándote al espejo. Estos no están para ver lo guapo/a que eres, sino para poder corregirse a ti mismo.
  • Lee libros, busca información, y práctica con precaución hasta tener la técnica perfecta.
  • No metas grandes pesajes para intentar impresionar, ya que lo único que vas a conseguir es realizar mal los ejercicios, y tarde o temprano, lesionarte.

Normalmente, cuando una persona no tiene buena técnica en su entrenamiento, es a causa de su poca experiencia en el tema del entrenamiento, por lo cual, otra de las recomendaciones a la hora de evitar lesiones, sobre-entrenamiento..etc es entrenar de 3-4 días máximo a la semana, guardando días de descanso total, o activo entre entrenamientos.

A la hora de la realización de las rutinas, es importante el no sobre-entrenar el musculo, ni con altas repeticiones, ni con pesos elevados que no seamos capaces de controlar. Para esto, aquí tenéis algunas rutinas que podéis utilizar como son:

Así que, si queréis tener una técnica optima en vuestro entrenamiento, os aconsejo que os informéis y practiquéis mucho los ejercicios antes de realizarlos a una alta intensidad.

Sin más, espero que os haya gustado, que compartáis los artículos con vuestros amigos y que cualquier duda que tengáis la comuniquéis bien vía correo, o por Twitter

Un Saludo!

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