Elije una sesión de entrenamiento dependiendo como sean tus fibras musculares Es muy importante tener un buen plan de entrenamiento de volumen semanal , para no entrenar de más o tampoco de menos, dentro del rango de repeticiones según nuestras fibras musculares, por lo que interesa saber y tener muy claro cual es la división de entrenamiento. Como sabéis,…
El Té Verde y la Cola de caballo para adelgazar Desde hace miles de años, muchos antes de que surgieran los primeros medicamentos, su antecesor o raíz de ellos fueron combinaciones de plantas naturales y que algunos hoy en día se siguen utilizando a modo del “remedio de la abuela” y otros en preparación de infusiones como el Té Verde…
Para Que Sirve La Vitamina D Después de tratar el tema de las sales minerales, hablaremos de unas compañeras de estas “La Vitamina D y el sol ” y que normalmente van de la mano, las Vitaminas, como todos sabéis son imprescindibles para el correcto funcionamiento del organismo y que muchas de ellas son ingeridas con…
La serotonina es felicidad Como sabéis cada día tenemos nuevas investigaciones debido a los adelantos tecnológicos, que nos ayudan al estudio y profundice de ciertos temas, y que como hemos podido comprobar, dichos estudios científicos están en lo cierto como en el caso de los alimentos con triptofano siendo precursora de la serotonina. Entre este tipo de estudio tambien existen aquellos que dedican parte de…
Incluye Sales Minerales en Tu Dieta Para Hacer Deporte En pasadas entradas, os explicamos los diferentes tipos de Sal que encontrábamos en la alimentación como condimento o preventivo de enfermedades aunque en su exceso tambien puede ocasionarnos problemas de salud. Aprovechamos pues, para enlazar con este articulo sobre la importancia de consumir Sales Minerales, y…
Propiedades De La Sal marina, Sal yodada y Sal común A pesar de la gran variedad de los tipos de Sales que existen, cuantas veces muchos de nosotros ha visto o leído: Sal marina, Sal yodada y Sal común,Sal fina,Sal Gorda, incluso cristales de sal, blancas, grises y ahumadas, pero nunca nos hemos parado a pensar detenidamente, si…
Hola a tod@s! Os vamos a marcan un planing de comienzo y adaptación (para aquellos que empezáis desde 0) y después ampliaremos con otro de 8 semanas de Running para prepararos un 10 k y entrenarlo sin cintas, fuera del gimnasio , una ” mini – marathon ” ya que cada día somos mas los interesados en ponernos en forma. Antes de indicaros la…
